ショートパンツが似合う太ももを目指して脚やせダイエット!

脚やせダイエットでショートパンツが似合う太ももを目指してみませんか?ショートパンツが似合う素敵女子になるために、脚やせ効果のある簡単な運動や便利な脚やせグッズを使って美脚を手に入れるダイエット方法についてお伝えします。

大好きなショートパンツをカッコよく着こなしたい!太ももを細く見せるアイテムと脚やせグッズをご紹介!

大好きなショートパンツをカッコよく着こなすためには、脚を細く見せることが大切です。特にポイントとなる太ももを細く見せるファッションアイテムや、脚やせ効果が高いグッズの紹介をしていきますので、参考にしてくださいね。

ショートパンツが似合う脚とは?

脚が長い

ショートパンツが似合う脚と言えば、第一に脚が長いことが挙げられますよね。すらっと伸びた長い脚はみんなが憧れとするところでしょう。芸能人で言えば、長澤まさみさんや菜々緒さん、そしてローラさんも美脚の持ち主として注目を集めています。

両足の太ももがくっつかない

脂肪が多い脚は太ももがくっついて、実際よりも短く見えてしまいます。その逆に、太ももにすき間があるだけで太ももの細見え効果は抜群です。太もものすき間は、太ももの内側にある内転筋を鍛えることによって手に入れることができるのです。

 

内転筋は脚を閉じて座るだけでも鍛えることができます。椅子に座った時に脚を閉じるのが辛い人は、内転筋が弱っているサインなので注意が必要です。すぐに脚を組むクセがある人も気を付けるようにしましょう。

まっすぐと伸びた脚

ショートパンツには、まっすぐに伸びた脚がよく似合いますよね。O脚の場合は太ももの横張りが目立ち、脚にすき間ができて脚が短くたくましく見えてしまったりすることがあります。

 

O脚を治すのは簡単ではありませんが、 座る時はひざをつける、 ひざの間にタオルを挟んで立つ、姿勢を正して骨盤の位置を真っ直ぐにすることなどを継続して行い、気を付けることによって矯正する効果を得ることができます。

洋服で脚のコンプレックスをカバーしよう

脚が長く見えるアイテム

ハイウエストのショートパンツは、ウエストが高い位置にあるように見えるため脚長効果は抜群です。ウエスト部分をリボンで結ぶタイプのものも視線を上に持っていくことができるため、脚を長く見せることができます。

 

また、脚を長く見せるには靴選びも重要なポイントです。おすすめは脚を綺麗に見せてくれる5~7cmくらいのハイヒールですが、ヒールに慣れていない方は無理をしないように、ウエッジソールやインヒールにした方が安定感があり、歩きやすいでしょう。

脚が細く見えるアイテム

ロールアップができるショートパンツは、太ももの外側サイドを上げることができて脚長効果が得られ、内もものふくよかな部分も隠すことができるため、脚が細く見える効果があります。

 

同様に、すそが内側から外側にかけて短くなって、Vラインを描くタイプのショートパンツも、脚を細く長く見せてくれる効果があります。また、トップスをインすることによって腰の位置も高く見せることができ、ヒップラインを綺麗に演出できます。

 

更に、ショートパンツのカラーとショートブーツなどのカラーを統一することにより、より細くすっきりとした印象を与えることができます。

脚の形が綺麗に見えるアイテム

ダメージ加工がされ、裾の少し上部分がクラッシュされているデニムのショートパンツならば、適度に太ももが露出されながらも太い部分を隠すことができ、脚の形を綺麗に見せてくれる効果があります。

 

また、さりげなく腰にシャツを巻くのも、ウエストを高い位置に持っていく効果で脚を長く見せることができます。

運動で太ももを細くしよう

ウォーキング

ウォーキングは手軽なスポーツとして日常にもとり入れやすい運動です。有酸素運動で脂肪燃焼効果が高く、足裏に刺激を与えることで血行も良くなり代謝を上げることができます。太ももを細くしたい場合には、歩き方に少し工夫が必要となります。

 

脚の付け根から踏み出し、歩幅を大きくしてかかとで着地するようにし、ヒザは曲げずに伸ばしたまま歩くことが大切です。ヒザを曲げたまま歩くと太ももに負荷がかかり過ぎて太ももが太くなる可能性が高くなるので、気を付けましょう。

スクワット

スクワットは全身の筋肉を刺激することができ、特に下半身の筋肉を引き締める効果があるため、太ももの引き締めにおすすめの運動です。下半身の筋肉は身体の中でも多くの割合を占めるため、スクワットを行うことで消費カロリーが高くなるのもメリットです。

 

<やり方>

  1. 足を肩幅程度に開き、手は前にまっすぐ伸ばしましょう。
  2. ゆっくりと腰を落としていき、太ももが床と水平の状態になるまで落とします。
  3. この状態を3秒程度キープし、ゆっくりと元の状態に戻します。
  4. この動作を15回程度繰り返し、3セット程行いましょう。

エア自転車

エア自転車とは「エアチャリ」とも呼ばれ、空中でくるくると自転車をこぐように脚を回すことで、太もも全体とヒップラインを引き締めるのに効果的なエクササイズです。以前からあるエクササイズなのですが、ネットで話題となり注目を集めています。

 

<やり方>

  1. 寝た状態で腰を手で支え、両脚を上げます。
  2. その状態のまま空中で自転車をこぐ様に、くるくると両脚を交互に動かします。
  3. 10~15回ほど脚を回したら脚を下ろして、休ませながら3セット繰り返しましょう。

脚を細くするグッズ

レッグスライダー

レッグスライダーは両手でバーを握り、両足をスライダーの上に乗せて、脚を開いたり閉じたりして行うエクササイズで、テレビなどを見ながら、音楽を聞きながらでも手軽にできるながらエクササイズとして人気の高い商品です。

 

レッグスライダーで一連の動作を繰り返すことによって、太ももやヒップ、ウエストなどの下半身の気になる部分を引き締めることができます。1日10分間継続するだけで下半身全体のシェイプアップに役立ち、脂肪燃焼効果も期待できます。

Vアップシェイプリフト

Vアップシェイプリフトはヒロミさんがプロデュースした、着て歩くだけで太ももやお尻のシェイプアップをサポートする商品です。着て歩くだけでお尻や太ももの裏に圧力がかかり、ヒップアップと太ももがシェイプされます。

 

また、生地にV字の骨盤をサポートする補正機能が内蔵され、歩きながら骨盤のゆがみを補正する効果があります。Vアップシェイプリフトを履くと姿勢が正され、効率よく腹式呼吸ができるよう工夫されているので、脂肪の燃焼にも効果的です。

レッグセルローラー

レッグセルローラーの使い方はとても簡単で、入浴中やテレビを見ながら脚をコロコロするだけで、指で脚をマッサージするよりも効率よくマッサージを行うことができます。厄介なセルライトを落とすのにも効果を発揮してくれる頼もしいアイテムです。

 

IKKOさんが紹介したことから話題となった商品で、一時期は品薄状態であったものの現在では安定的に供給され、比較的安価で購入しやすいのも魅力のひとつです。

脚やせしてショートパンツが似合う素敵女子を目指そう!

ショートパンツが似合うには太ももを引き締めて、脚やせ効果を狙うのが一番の近道です。そのためには日常にできる簡単な運動を習慣化させ、便利な脚やせグッズを利用するのも良い方法です。

美脚効果のあるファッション アイテムでセンスアップし、脚やせしてショートパンツが似合う素敵女子を目指しましょう!

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